Знову мала честь бути гостею улюбленої ранкової програми “Сніданок з 1+1” і розвіювати важливі міфи про здоров’я наших очей. Цього разу обговорювали питання, яке турбує багатьох: чи заважають сонцезахисні окуляри засвоєнню вітаміну Д?
Багато людей вважають, що носіння сонцезахисних окулярів може блокувати синтез вітаміну Д в організмі. Це розповсюджене помилкове уявлення, яке може призвести до серйозних наслідків для здоров’я очей.
Наукові факти про вітамін Д
Основний шлях синтезу вітаміну Д – це шкіра, а не очі. Для отримання достатньої кількості цього важливого вітаміну потрібно:
- 10-30 хвилин перебування на сонці з відкритою шкірою
- Декілька разів на тиждень
- Найкращий час для синтезу: з 11:00 до 15:00
Особливості для різних типів шкіри:
Світла шкіра – потребує менше часу на сонці
Темна шкіра – потребує значно більшого часу через високий вміст меланіну
Роль очей у синтезі вітаміну Д
Шкіра навколо очей займає мізерну частину загальної поверхні тіла і не відіграє значної ролі в синтезі вітаміну Д. Натомість ця делікатна зона потребує особливого захисту від ультрафіолетових променів типу А і Б.
Чому сонцезахисні окуляри обов’язкові?
Захист від серйозних захворювань:
- Катаракта
- Вікова макулодистрофія
- Доброякісні новоутворення поверхні ока
- Синдром сухого ока (особливо актуально для користувачів контактних лінз)
Що дійсно блокує засвоєння вітаміну Д?
Справжні “вороги” синтезу вітаміну Д:
- Одяг – повністю закриває шкіру від УФ-променів
- Сонцезахисний крем – блокує потрапляння УФ-променів на шкіру
Сонцезахисні окуляри НЕ входять до цього списку!
Важливо знати про наші широти
В Україні з жовтня по березень ми неминуче відчуваємо дефіцит вітаміну Д, незалежно від часу перебування на сонці. У цей період важливо:
- Звернутися до лікаря для консультації
- Здати аналізи на рівень вітаміну Д
- За показаннями приймати додаткові препарати
Рекомендації офтальмолога
✅ Носіть сонцезахисні окуляри щодня – навіть взимку
✅ Обирайте тільки якісні окуляри з UV-захистом
✅ Не знімайте окуляри заради вітаміну Д – це небезпечно
✅ Користувачі контактних лінз особливо потребують захисту від сонця
Повний випуск дивіться нижче:
