Коли ми говоримо про здоров’я, зазвичай згадуємо серце, тиск, рівень цукру.

Але є ще одна система, без якої ми не можемо жити повноцінно — наш зір.

У “Сніданку з 1+1” ми разом із ведучими говорили про те, як у часи постійних гаджетів і цифрового навантаження зберегти очі здоровими — і коли обов’язково потрібно йти до офтальмолога.

Формуйте корисні звички для очей

Почнемо з найпростішого: усе, що корисне для організму, корисне й для очей.

• Більше рухайтеся — свіже повітря й кисень життєво необхідні для зору.

• Захищайте очі від сонця — ультрафіолет поступово руйнує ніжні структури ока, тож сонцезахисні окуляри потрібні і дорослим, і дітям.

• Раціон — включайте продукти з вітаміном А, лютеїном, зеаксантином і цинком.

• Відмовтесь від куріння та алкоголю, які погіршують кровопостачання ока.

Правило 20-20-20

У цифрову епоху ми годинами дивимось у монітори. Саме тому я часто нагадую пацієнтам про просте правило:

Кожні 20 хвилин роботи за екраном — робіть перерву на 20 секунд і дивіться на 20 метрів уперед.

Так ви даєте очам “перефокусуватись” і запобігаєте перевтомі.

Профілактичні огляди — не тоді, коли вже пізно

Ще одна важлива тема, яку ми піднімали у студії, — не чекайте появи симптомів.

Багато серйозних офтальмологічних хвороб — глаукома, діабетична ретинопатія, вікова макулярна дегенерація — розвиваються безболісно й без скарг.

«До офтальмолога потрібно приходити не тоді, коли вже не бачиш, а профілактично — раз на рік», — підкреслила я в ефірі.

Регулярний огляд допомагає виявити навіть системні захворювання, як-от цукровий діабет, на ранніх стадіях.

Катаракта — не вирок

В Україні катаракта — одна з найпоширеніших причин втрати зору.

Але сучасна медицина дозволяє повністю повернути зір — і навіть безоплатно, за програмою НСЗУ.

Операція триває 10–15 хвилин під краплями, а вже через годину пацієнт може бачити.

Катаракта лікується. Не чекайте, поки “дозріє” — приходьте вчасно і повертайте собі якість зору.

А повний випуск ефіру дивіть у відео нижче: